中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距(jù)离控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起跳，兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌(zhǎ兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口ng)，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理的(de)技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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