绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(regretted用法及例句，regret的用法和例句dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算regretted用法及例句，regret的用法和例句一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。regretted用法及例句，regret的用法和例句>

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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