伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤(chè)退时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的(de)效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左手的(de)方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zh为什么风流女人看指甲ī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACH为什么风流女人看指甲AS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前(qián)面的(de)动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何(hé)方位(wèi)所(suǒ)做的库克拉恰的动作(z为什么风流女人看指甲uò)，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动(dòng)三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的第四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝(xī)略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是(shì)直的而臀(tún)部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻(qīng)地放置(zhì)于男人右(yòu)手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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