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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一(yī)般(bān)指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖(táng)分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重(z当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗hòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含(hán)量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在(zài)的(de)很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的(de)一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢(qīng)化的(de)植物油(yóu)，氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会(huì)提(tí)到要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的头号(hào)公敌(dí)，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与(yǔ)之有关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或(huò)许会(huì)更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的(de)营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄入量当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人(rén)的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步(bù)，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。