绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìn议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子g)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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