随着(zhe)工作(zuò)和(hé)生活(huó)节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人群越(yuè)来越多，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人(rén)来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人(rén)们的身心健(jiàn)康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了(le)大众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜时分睡不(bù)着的(de)时候打开快(kuài)手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，意思是(shì)指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的(de)刺激(jī)，在颅(lú)内、头皮、背部(bù)或(huò)身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的(de)令人愉(yú)悦的独特(tè)曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理刺(cì)激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓(yù)意(yì)的(de)类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它(tā)就是通过(guò)声(shēng)音触发人们(men)的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声(shēng)音(yīn)来触(chù)发听众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知反应被触发(fā)，就会带来一系列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效(xiào)果(guǒ)也(yě)因人、因(y曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理īn)声而(ér)异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存在一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众之所以爱(ài)听，主(zhǔ)要(yào)还(hái)是(shì)因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具模拟不(bù)同的(de)声音(yīn)，在深夜时段，通(tōng)过(guò)网络传(chuán)到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术(shù)上的(de)完全认可，但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大(dà)家(jiā)在(zài)曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理失(shī)眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的(de)有(yǒu)效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果的话也没(méi)啥(shá)损(sǔn)失，只是当听了会音乐(lè)不(bù)是么。

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