宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由(yóu)于处理后(hòu)的视频(pín)太大(dà)，上传太费(fèi)时(shí)间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它(tā)往(wǎng)往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的(de)基频(pín)部分(fēn)，使得(dé)语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Wh表示第一的词语四字，古代表示第一的词语ispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研(yán)究(jiū)进(jìn)展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触(chù)发(fā)器所触(chù)发(fā)的情感是不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的(de)人会(huì)觉(jué)得惊奇和刺(cì)激，但有的人却(què)会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经(jīng)历是密(mì)切相(xiāng)关的(de)。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视(shì)频(pín)则是更好的选择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清(qīng)晰表示第一的词语四字，古代表示第一的词语，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节(jié)表现力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的(de)功能就(jiù)更好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的心灵(líng)得到(dào)片刻(kè)放松吧。

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