白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思ong>，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。