睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为(wèi)什裤子175是几个x么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(裤子175是几个xxí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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