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霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯咖啡的(de)。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的(de),而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊的(de)风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊(fēi)会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害(hài)比普通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或许会更(gèng)大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的发(fā)明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工业致力(lì)于不断的(de)降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使(shǐ)人(rén)变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引起失眠(mián)。