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凝神静气的意思，凝神静气的意思解释速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有(yǒu)凝神静气的意思，凝神静气的意思解释的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地(dì)发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要(yào)是(shì)其中添(tiān)加了大量的(de)白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡非常(cháng)的(de)好喝(hē)，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每(měi)天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年(nián)毁了我们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过(guò)了每天所需(xū)能(néng)量的(de)十(shí)分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容小觑(qù)了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不(bù)起(qǐ)的(de)发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较(jiào凝神静气的意思，凝神静气的意思解释)的(de)稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步(bù)，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于不断的(de)降低氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目(mù)前，很多的(de)食品(pǐn)虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油(yóu)（代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。