白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。<杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译/p>

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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