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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受(shòu)人(rén)类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会选择整空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味较(jiào)淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素(sù)A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而(ér)且(qiě)消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用(yòng)，而且对(duì)月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提(tí)高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同量最多的一部分(fēn)。

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