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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择(zé)整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音p>

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于(yú)各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的(de)含(hán)量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类(lèi)的维生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长(zhǎng)发(fā)育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温(wēn)中(zhōng)益(yì)气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足(zú)而引起的小便(biàn)次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点的(de)话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带(dài)的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

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