睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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