绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句