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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的功(gōng)效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体(tǐ)内(nèi)多(duō)余的脂肪分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之外，所(suǒ)以适当吃一些黍(shǔ)米能(néng)达到(dào)很好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次(cì)黍(shǔ)米里面含(hán)有(yǒu)非常(cháng)多(duō)的微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素，而且还(hái)有很多其他(tā)的(de)营养物质，具(jù)有降血压(yā)和(hé)治(zhì)疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍(shǔ)米是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种(zhǒng)物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨成面粉(fěn)，制(zhì)作各种(zhǒ圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗ng)糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草(cǎo)本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分(fēn)枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚(yà)油(yóu)酸(suān)等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米(mǐ)、麦(mài)中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称(chēng)“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一(yī)种作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多(duō)分布于(yú)印(yìn)度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一(yī)种农作物，含有的人体必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸(suān)的(de)含量均高于大米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋氨酸(suān)含量，几乎是(shì)大(dà)米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗(suì)等(děng)长，大多为11脉(mài)；第一(yī)外稃形(xíng)似第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗.5～2毫米，先端(duān)常微(wēi)凹。

　　颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性(xìng)粘(zhān)或(huò)不粘。

　　我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　一般分(fēn)两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无(wú)毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷(jì)的(de)茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生(shēng)素(sù)E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低(dī)，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克，常(cháng)吃对(duì)高血压患者有(yǒu)益。