睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗显影响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗