5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素