白(bái)露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班