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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被(bèi)誉为白(bái)色血液，对人体的重要性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来(lái)的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利(lì)于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要(yào)成(chéng)份(fèn)有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛奶的营养价(jià)值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就(jiù)比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的(de)话(huà)，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不(bù)良问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实(shí)际上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力一起吃(c五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatohī)的话，就(jiù)引起草酸反(fǎn)应，严(yán)重(zhòng)的话(huà)甚至会引发(fā)缺(quē)钙(gài)、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人(rén)认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上这种(zhǒng)做法是不(bù)正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破(pò)坏(huài)，所以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为(wèi)身体补充营(yíng)养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不到什(shén)么营养滋补作用(yòng)的(de)。

　　最好的(de)做法是(shì)餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营养才能(néng)最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏(huài)药物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的时(shí)候(hòu)，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍人体(tǐ)对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶(nǎi)的时(shí)候，一五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatoheight: 24px;'>五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato定要注意不要喝茶一起饮用。