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bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽(gā)男人受益练瑜伽(gā)通常可以提高性功能(néng)的。

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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通(tōng)常可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧(yǎng)运动(dòng)，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减(jiǎn)肥(féi)，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修身塑形等(děng)作用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使(shǐ)身体更加柔软，身体(tǐ)素质更好，心(xīn)情愉悦，精神(shén)饱(bǎo)满(mǎn)，精力充沛(pèi)，提高身(shēn)体(tǐ)协调能力和平(píng)衡能(néng)力，强身健体，舒筋活络从而(ér)提(tí)高(gāo)性功能。

　　患者在(zài)日常生(shēng)活中应(yīng)多注意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功(gōng)效有哪些

　　促进(jìn)血(xuè)液(yè)循环，氧气是人体细(xì)胞(bāo)的生(shēng)命之源，它(tā)可以(yǐ)治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦可(kě)确保肌(jī)肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身(shēn)体每个部分，各种体(tǐ)育运(yùn)动例如瑜伽(gā)可以提高(gāo)心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部(bù)位，例(lì)如关(guān)节(jié)、结连组织及体内(nèi)器(qì)官等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿(zī)势例(lì)如(rú)延(yán)展、扭(niǔ)转、后抑和收(shōu)紧肌(jī)肉等，亦有(yǒu)发送信(xìn)号(hào)功能(néng)，让身体传送血液至(zhì)这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是(shì)空气、食物及水中都蕴(yùn)藏着(zhe)大量毒素(sù)。

　　幸好人类(lèi)的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自(zì)行排清毒素(sù)。

　　当您练习(xí)大(dà)部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流浃背，此(cǐ)时体内毒素可(kě)借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中，您亦可(kě)练习深呼吸的技巧，此时(shí)心跳(tiào)速(sù)度亦(yì)会(huì)加(jiā)快，这将有(yǒu)助促进血液循环(huán)。

　　此外，您(nín)更可透(tòu)过扭转和(hé)弯(wān)曲等(děng)姿势，按(àn)摩及刺(cì)激部(bù)分具(jù)排毒功能的器(qì)官(guān)，因此，定期练习瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大部(bù)分人士(shì)认为(wèi)，使用最新(xīn)健(jiàn)身器材或(huò)聘(pìn)用私(sī)人教(jiào)练，才能达致理想的(de)健身效果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为(wèi)显著(zhù)，因(yīn)为瑜伽是一(yī)种(zhǒng)既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽(gā)式(shì)子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论您的(de)身(shēn)体是(shì)柔(róu)软或僵(jiāng)硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能(néng)改善(shàn)您(nín)体格(gé)和心灵，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若(ruò)未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可(kě)令身体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有助改(gǎi)善免疫系(xì)统，将因压力而构(gòu)成的毒素排出体外(wài)，是您(nín)经过一天疲累工作(zuò)后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气(qì)，改(gǎi)善不良(liáng)情绪，同时(shí)还能(néng)够(gòu)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)预(yù)防bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译风险。

　　第二，如果经(jīng)常(cháng)感冒发(fā)烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到(dào)排除毒素增强抵抗力的(de)作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整(zhěng)身体机能，多练习瑜伽可以保持(chí)身体(tǐ)处在(zài)一个良好的(de)状态(tài)，使人的精神饱(bǎo)满(mǎn)活力十足，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还能改(gǎi)善(shàn)体(tǐ)型，使具有气质(zhì)，瑜(yú)伽还能纠(jiū)正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况(kuàng)，所以练(liàn)瑜伽的好处是非常的(de)多(duō)的，还能增加(jiā)血液循环(huán)，修(xiū)复受损(sǔn)组织，使(shǐ)身体(tǐ)组织得到充(chōng)分的(de)营养。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群提高(gāo)学习(xí)和工(gōng)作效率的最佳休(xiū)息(xī)法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就(jiù)是(shì)进(jìn)入老年后关节(jié)退(tuì)化严重且这类(lèi)人群(qún)多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参加需要(yào)倒(dào)立弯腰的项目的瑜伽(gā)会(huì)很容易受(shòu)伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些(xiē)基本动(dòng)作中(zhōng)，许多都要用到颈部(bù)腰椎(chuí)部可(kě)能会(huì)导(dǎo)致相(xiāng)关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽(gā)的(de)动作需(xū)要摆位(wèi)肢体伸(shēn)展扭(niǔ)转，这个(gè)过程中能可(kě)能导致末梢血流减少，更容易(yì)导(dǎo)致血液凝固严重(zhòng)，引发心(xīn)脏的血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)。

瑜伽(gā)要练(liàn)多久才能(néng)看到效果

　　瑜伽不是快速减肥(féi)的最佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许多功能bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译。

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作用(yòng)。

　　有些(xiē)人积极调整饮食(shí)结(jié)构，每天安排合(hé)理的有氧和无氧训练，最(zuì)后加上瑜伽，减肥效果(guǒ)自然会很(hěn)快。

　　有些人下班(bān)后只(zhǐ)练习几(jǐ)分钟瑜伽(gā)，然(rán)后(hòu)吃吃喝(hē)喝(hē)其他(tā)丝(sī)毫没(méi)有任何改(gǎi)变，那么请不(bù)要(yào)告诉(sù)别人(rén)瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可(kě)不可以瘦？参考(kǎo)答案是(shì)能，只(zhǐ)要你(nǐ)把(bǎ)瑜伽(gā)完全融(róng)入你的生活，在(zài)饮食(shí)、休息和(hé)锻(duàn)炼(liàn)方面做出积极(jí)健康的改变，不管时(shí)间长短，你(nǐ)肯定会不知不觉地健康减肥。

　　一(yī)项研(yán)究表明，瑜伽(gā)课可(kě)以(yǐ)显(xiǎn)著减轻(qīng)精神病院患者(zhě)的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌(dí)意和(hé)疲劳。

　　也就是(shì)说，如(rú)果你(nǐ)的(de)目标是放松，在(zài)一堂充(chōng)满活力(lì)的瑜伽课之后，你真的可(kě)以达到一个很(hěn)好的放松效(xiào)果。

　　假(jiǎ)如你(nǐ)因为(wèi)压力导致(zhì)睡眠质量非(fēi)常(cháng)差(chà)，那么(me)每(měi)天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地促(cù)进助(zhù)你(nǐ)酣眠。