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　　顺产后宫缩第(dì)1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺产后(hòu)1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子(zi)宫收(shōu)缩力，顺产后产妇仍然(rán)会出现(xiàn)宫缩症状，而这种宫缩的(de)目(mù)的是为了排出宫(gōng)腔内(nèi)滞留的淤血，促进子宫收缩，从而促使(shǐ)子(zi)宫一步步(bù)恢(huī)复到生产前的状态(tài)。

　　1、一般顺产后(hòu)宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇(fù)顺产后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之(zhī)后(hòu)便会(huì)每日下降约1.2公分;下(xià)腹部会鼓(gǔ)起一(yī)个球形发硬的小包并(bìng)伴有阵阵作痛，这是因为子宫在(zài)产后(hòu)正在慢慢恢复到正常的状态，由子(zi)宫(gōng)肌纤维缩复，子(zi)宫变(biàn)小(xiǎo)及子宫内膜再生(shēng)所引起的疼(téng)痛;母乳会刺(cì)激子宫(gōng)进(jìn)一步收缩，所(suǒ)以喂母乳时疼痛会进(jìn)一步加重。

　　2、一般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一(yī)般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般(bān)不(bù)会超过七(qī)天。

　　如果出现疼痛加重，请及融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写时(shí)到(dào)医院(yuàn)就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的变化

　　一(yī)般在产后10～14天(tiān)左(zuǒ)右，子宫缩入盆腔(qiāng)，在下腹部就摸不到(dào)子宫了。

　　产(chǎn)后6周时(shí)子宫恢(huī)复到正常(cháng)大小。

　　子宫(gōng)之所(suǒ)以会有这样的变化过(guò)程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭锁或狭窄，引起局(jú)部贫血，使(shǐ)肌纤维(wéi)的(de)胞浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这(zhè)都(dōu)是子宫在恢复的(de)过程，不必太(tài)过担(dān)心(xīn)。

产(chǎn)后宫缩痛(tòng)怎么躺(tǎng)最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是(shì)很(hěn)有讲究的，如果睡姿不正确可能会造(zào)成子宫移位(wèi);长时间采用仰睡的(de)方式，会致使子(zi)宫(gōng)向后(hòu)移动(dòng)，出(chū)现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若(ruò)是剖腹(fù)产，那么(me)麻醉药失(shī)效后产妇(fù)会感觉疼痛，平躺(tǎng)子(zi)宫收(shōu)缩疼痛最为剧烈，因此要侧(cè)睡(shuì)。

　　产妇(fù)身体和床板应形(xíng)成一个角度，大约是二十到三十度(dù)角最(zuì)好(hǎo)。

　　此外可以把(bǎ)毛(máo)毯之类的物品(pǐn)垫在身后(hòu)，这样的话(huà)当(dāng)女性(xìng)移动时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不要一直仰睡(shuì)，而(ér)是侧(cè)睡、仰睡交(jiāo)替进行。

　　生产(chǎn)后两(liǎng)个星(xīng)期可以俯(fǔ)躺(tǎng)，每天进(jìn)行一两(liǎng)次，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另(lìng)外可以少(shǎo)吃(chī)多餐(cān)，多(duō)喝一些(xiē)汤，可(kě)以(yǐ)帮助下奶。

　　还要(yào)多(duō)吃(chī)一些(xiē)瓜果蔬菜，帮(bāng)助补充人体所需维生素(sù)，此外哺乳的女(nǚ)性还要注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心休养(yǎ融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写ng)，因此(cǐ)每天要保证(zhèng)睡(shuì)眠充足，千(qiān)万不要让(ràng)自己劳累(lèi)。

　　但是需要指出的(de)是，整天躺在(zài)床上也(yě)是不可取的。

　　通常情(qíng)况下产后三(sān)天就(jiù)可以下(xià)床走动(dòng)了，可以(yǐ)简单活(huó)动一下身体(tǐ)。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要注意锻炼自己(jǐ)的身体，可以选择做做操或者练(liàn)练瑜伽，以便帮(bāng)助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等，但是最好不(bù)要(yào)用冷水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是要进行子(zi)宫复原，所以都会出现(xiàn)阵痛(tòng)的(de)感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般(bān)，对于每个女(nǚ)性生孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生(shēng)孩子时的(de)，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫缩的(de)一种，而在产后进行的宫(gōng)缩(suō)，这个是由于子宫要进(jìn)行(xíng)复原(yuán)时产生的一种(zhǒng)疼(téng)痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要生孩子一(yī)样，而且腹部也还在动，一(yī)般经产妇(fù)会出现(xiàn)这种情况(kuàng)。

　　2、子宫(gōng)复原一般是在子宫的底部(bù)和胃(wèi)部进行平行(xíng)时(shí)，子宫就达(dá)到了原(yuán)先的(de)状态，每天(tiān)只(zhǐ)供(gōng)会下降(jiàng)到1横(héng)指，到(dào)第十天差不多就恢(huī)复到了(le)原来的位置(zhì)。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如(rú)果子宫收(shōu)缩(suō)时的疼痛，很(hěn)难(nán)忍(rěn)受时，可以用手搓热(rè)然(rán)后对子(zi)宫处进行捂一(yī)捂(wǔ)，这样可(kě)以缓(huǎn)解(jiě)一下疼痛，有的(de)产(chǎn)妇可能会疼(téng)的睡(shuì)不着，晚上尤其(qí)难受，这(zhè)个(gè)时候(hòu)一般就需要家(jiā)人的(de)关心，不(bù)然(rán)产妇(fù)心(xīn)情会变得很焦虑(lǜ)，不利于(yú)产后恢(huī)复。

产后(hòu)怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进产(chǎn)后子宫收缩，首先就是(shì)，产(chǎn)后妈妈(mā)一定要坚持母乳喂养(yǎng)，母乳喂养可以增强宝宝(bǎo)的(de)免疫(yì)力，还(hái)可(kě)以(yǐ)通过，婴儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促(cù)进(jìn)子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈(mā)妈在闲暇(xiá)之余(yú)也可(kě)以(yǐ)自己多按(àn)摩(mó)一(yī)下乳房(fáng)，这样也可(kě)以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还(hái)可以通过按摩的方式，首先产妇把手放在肚脐(qí)周围，触(chù)摸寻(xún)找子宫的位置。

　　如果感觉(jué)不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子(zi)宫环(huán)形(xíng)按(àn)摩，以此(cǐ)加速(sù)子宫(gōng)的收缩，女性在(zài)产后24小(xiǎo)时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可以使用益母草，有摩擦(cā)就(jiù)有(yǒu)加强(qiáng)子宫收缩(suō)的作(zuò)用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性在产后(hòu)医生会开一些益母草给产妇服用，一般服用(yòng)五天，每天(tiān)服用三次。

　　所以女性(xìng)朋友只需要按照医生的嘱咐进行(xíng)用药(yào)，就可以促(cù)进(jìn)子宫收缩(suō)了。