白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节(jié)是秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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