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　　一般顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子(zi)宫(gōng)收(shōu)缩力，顺产后(hòu)产妇(fù)仍然会出(chū)现宫缩症状，而这种宫缩的目的(de)是为了(le)排出(chū)宫腔内滞留的(de)淤血，促(cù)进子宫收缩，从而促使子(zi)宫一步步恢复到(dào)生产前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产后子宫底在脐下1-2横指，之(zhī)后便(biàn)会每(měi)日下降约1.2公分;下腹部会鼓起一个球形发硬的小包并伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢复(fù)到正常的状态(tài)，由子宫肌(jī)纤维缩复，子(zi)宫变(biàn)小及子宫(gōng)内膜再生所引(yǐn)起的(de)疼(téng)痛(tòng);母乳会刺(cì)激子宫进一步收缩，所以喂(wèi)母乳时疼(téng)痛会进一步加重。

　　2、一(yī)般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩(suō)会逐渐缓解，自然消失的，一般不(bù)会超过(guò)七天。

　　如(rú)果出现疼痛加重，请及时到医(yī)院就医(yī)。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消(xiāo)失后子(zi)宫(gōng)的变化(huà)

　　一般(bān)在产后10～14天左右，子宫缩(suō)入(rù)盆腔，在(zài)下腹部就摸(mō)不到子(zi)宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常(cháng)大(dà)小。

　　子宫之所以会有这(zhè)样(yàng)的变化过程，是因为子宫肌肉剧(jù)烈(liè)收缩，促(cù)进子宫壁的血管闭锁或狭窄，引起局部(bù)贫血(xuè)，使肌纤(xiān)维(wéi)的胞浆蛋白(bái)发(fā)生自溶。

　　这都是(shì)子(zi)宫在恢复的(de)过(guò)程，不必太过担心。

产(chǎn)后宫缩痛怎么(me)躺最好

　　1.新妈(mā)妈的(de)睡(shuì)姿是很(hěn)有讲(jiǎng)究的，如果睡姿(zī)不(bù)正确可能会造成(chéng)子宫移位;长时间采用仰睡(shuì)的方式，会致(zhì)使子宫(gōng)向后移(yí)动，出现腰酸(suān)背(bèi)痛、白带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那(nà)么麻醉(zuì)药(yào)失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩(suō)疼痛最为剧烈，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇身体和床(chuáng)板应形成(chéng)一(yī)个角度，大约是二十到三十度(dù)角最好。

　　此外(wài)可以把毛毯(tǎn)之(zhī)类的物品垫在身后，这样的话(huà)当女性移动时疼痛(tòng)可以(yǐ)减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不要一直仰(yǎng)睡，而是侧睡、仰睡(shuì)交替(tì)进行(xíng)。

　　生产后两个星期可以俯躺，每形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语(měi)天进行(xíng)一两次，每(měi)次大概(gài)一刻钟。

　　另外(wài)可以少(shǎo)吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下(xià)奶(nǎi)。

　　还要多(duō)吃一(yī)些瓜果蔬菜(cài)，帮助补充(chōng)人(rén)体所需维(wéi)生素，此(cǐ)外哺乳(rǔ)的(de)女性还要注意补钙。

　　4.生产后的(de)女性需(xū)要安心休养，因此每(měi)天要(yào)保(bǎo)证睡眠充足，千万不要让自(zì)己劳累。

　　但(dàn)是需要指出(chū)的是(shì)，整天躺(tǎng)在床(chuáng)上也(yě)是不(bù)可取的。

　　通常情况下产后三天就可以下床走动了，可以简单(dān)活动一下身体(tǐ)。

　　坐月子(zi)期间，产妇(fù)也要注意锻炼自己的(de)身(shēn)体，可以选择做做(zuò)操或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产(chǎn)后第二(èr)天开始(shǐ)，就可以梳头(tóu)、刷(shuā)牙等，但是最(zuì)好不(bù)要用冷水。

产后宫缩(suō)痛是什(shén)么感(gǎn)觉

　　产后宫缩(suō)和生(shēng)产(chǎn)时(shí)的(de)宫(gōng)缩是一样的，都是要进(jìn)行子宫复原，所以都会出现阵(zhèn)痛的感觉，这种感觉就(jiù)像腹部刀绞一般(bān)，对于(yú)每(měi)个(gè)女性生(shēng)孩子都是(shì)非常痛(tòng)。

　　1、生孩(hái)子时(shí)的，阵痛能够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的(de)一种，而在产后(hòu)进(jìn)行的宫缩，这个是由于子宫要进行(xíng)复原时(shí)产生(shēng)的一种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛(tòng)就像又要生(shēng)孩子(zi)一样(yàng)，而且腹部也还在动，一般经产妇会出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子(zi)宫复原一般是在子宫的底部和(hé)胃部进行平行(xíng)时(shí)，子宫就达到了原先(xiān)的状态(tài)，每天只供会(huì)下降到1横(héng)指，到第十天(tiān)差不(bù)多就(jiù)恢复到了原来(lái)的位置(zhì)。

　　这个时(shí)候的子宫就恢(huī)复(fù)了原(yuán)来(lái)的(de)状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时(shí)，可以用手搓热然后对子(zi)宫处(chù)进(jìn)行捂一捂(wǔ)，这样(yàng)可以缓解一下(xià)疼痛，有(yǒu)的产妇(fù)可能会(huì)疼的睡不着，晚上尤其难受，这个时候一般(bān)就(jiù)需(xū)要家人的关心，不然产妇心情会变(biàn)得很焦虑(lǜ)，不利于(yú)产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺激宫缩

　　促(cù)进产后(hòu)子宫收缩，首先就是(shì)，产后妈(mā)妈(mā)一定(dìng)要(yào)坚持母乳喂养，母(mǔ)乳喂养可以增(zēng)强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以(yǐ)通过，婴儿对乳(rǔ)头(tóu)的(de)吸吮动作，促进(jìn)子宫的收缩，帮助(zhù)产后妈妈的子宫恢复，产(chǎn)后(hòu)妈妈在(zài)闲暇之余也可以自己多按摩一下乳(rǔ)房(fáng)，这(zhè)样也可以促进(jìn)子宫收(shōu)缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以通(tōng)过按(àn)摩的(de)方式，首(shǒu)先产妇把手放(fàng)在(zài)肚脐周围，触(chù)摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形(xíng)硬块，就需要做(zuò)子宫环(h形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语uán)形按(àn)摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后24小时以内，可以(yǐ)随时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以使用益(yì)母草，有摩擦(cā)就有加(jiā)强子宫收(shōu)缩的(de)作用，而且还可以促进恶露的排(pái)出。

　　女(nǚ)性在产后医生(shēng)会开一些益母草给产妇服用，一般服用五(wǔ)天，每天服用三(sān)次。

　　所以女性朋友只需要按照医生的嘱咐进行用药，就可以促(cù)进子宫收缩了。

产(chǎn)后(hòu)宫缩痛怎么按摩

　　生完(wán)后(hòu)妈(mā)妈(mā)的肚子要(yào)是(shì)有阵痛(tòng)发生(shēng)，这种情况是属于子宫(gōng)正常收(shōu)缩，不要过(guò)于(yú)担心，代表(biǎo)子宫此时处于缩小(xiǎo)当中，通常是能够恢复到(dào)怀(huái)孕以(yǐ)前的样子。

　　建(jiàn)议您可适当做下提肛的运动与按摩，按摩是在腹部轻轻的进(jìn)行按摩(mó)，只要把宫腔里的污血排(pái)干(gàn)净，这样子宫就(jiù)够渐渐收缩与复原(yuán)的。

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