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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而(ér)且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感(gǎn)的(de)同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植(zhí)物纤维因(yīn)为难以被吸(xī)收(shōu)，而与肠道微生物(wù)的接触时(shí)间更长(zhǎng)。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮三大球和三小球分别是什么 三大球的起源助(zhù)减肥(féi)。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不(bù)穿的旧衣(yī)服，再(zài)把新鲜山芋(yù)放入纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每层新鲜山芋(yù)之间(jiān)都要垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面(miàn)盖(gài)一(yī)层报(bào)纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存(cún)一年时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气(qì)防潮的作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸(zhǐ)有温(wēn)室的效(xiào)果和吸(xī)潮的功效，用这个方(fāng)法来(lái)保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发(fā)芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥通(tōng)风的地方，这样也(yě)可以保(bǎo)存很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够(gòu)保留住三大球和三小球分别是什么 三大球的起源新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋(yù)的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存，保存(cún)之(zhī)前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会(huì)很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山(shān)芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一(yī)次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自(zì)己一(yī)天肯定(dìng)是吃不完的(de)，想要将芋(yù)头(tóu)保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多(duō)人常常(cháng)为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上(shàng)时会受(shòu)到伤害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷(lěng)窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜(yí)干(gàn)之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的(de)适(shì)宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若(ruò)需(xū)保存较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意(yì)的是，在贮(zhù)藏初期(qī)，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次(cì)性买回来太多的芋头不知道(dào)怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试试上(shàng)面我(wǒ)们(men)介绍的这些保存芋头(tóu)的方法，如果不(bù)是很多，那么(me)最好是(shì)放在(zài)冰箱里面保存(cún)下来(lái)，但(dàn)是一(yī)定(dìng)不(bù)能削皮，这样带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定(dìng)要把芋头放在通风的(de)地方。

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