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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和(hé)降(jiàng)低(dī)血压的(de)功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里含(hán)有(yǒu)大量的(de)不饱和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废(fèi)物(wù)排出(chū)身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能(néng)达到很好的(de)减肥效果。

　　其(qí)次(cì)黍米里面(miàn)含有非(fēi)常(cháng)多(duō)的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他的营(yíng)养物质(zhì)，具有(yǒu)降(jiàng)血压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤(xiān)维(wéi)、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还含有(yǒu)多(duō)种米、麦(mài)中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种(zhǒng)作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生(shēng)长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的一种农(nóng)作物，含有的(de)人体必(bì)需的(de)八(bā)种(zhǒng)氨基酸的(de)含量(liàng)均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片(piàn)线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆分压公式是什么，分压公式是什么意思形或(huò)椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的种(zhǒng)子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药(yào)用，各(gè)详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮(chuā分压公式是什么，分压公式是什么意思ng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大米(mǐ)的(de)4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷(lín)的含分压公式是什么，分压公式是什么意思量均较大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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