说到腰椎间盘突出，很多时候，我们(men)会想到中年人(rén)、老年人才会出现，其实(shí)在当前(qián)，很多年轻(qīng)人也会出现(xiàn)这个情况，年纪(jì)轻轻，但(dàn)是(shì)腰(yāo)不好，对此(cǐ)，很多人非(fēi)常(cháng)纳闷，哪(nǎ)些原因的出现，导致这个情况(kuàng)的(de)发生呢？

什么(me)原(yuán)因导致(zhì)的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是一(yī)件很惬意的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影(yǐng)响是(shì)非常大的(de)，坐下的(de)时(shí)间长，此时会对腰(yāo)部形成压迫(pò)，相应的，会有腰(yāo)椎(chuí)间盘出现(xiàn)了突出(chū)的情况，越是坐(zuò)立的时间长，带来的感(gǎn)觉(jué)越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年(nián)轻人特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺(tǎng)就是(shì)半天，这(zhè)样(yàng)的情况，其(qí)实也(yě)是不利于(yú)腰椎的(de)护理。长(zhǎng)时间(jiān)地保(bǎo)持(chí)这个姿势，对于(yú)腰椎(chuí)的影(yǐng)响是非常(cháng)大的，很(hěn)容易导致腰部(bù)异常的弯曲，带来(lái)的突出表现(xiàn)更(gèng)加明显。

3，扭(niǔ)伤。年(nián)轻(qīng)人可能考(kǎo)虑(lǜ)到年(nián)轻气盛(shèng)，身(shēn)体的力气(qì)是很强的，此时(shí)会(huì)在(zài)搬运东西的时候，突然发力，这样的话，会导致腰部一不(bù)小心被扭伤，时间一(yī)长的话，对于腰椎也会(huì)有影响，导致突出。

4，缺乏运动(dòng)。很(hěn)多年(nián)轻人越(yuè)来(lái)越喜欢宅在家(jiā)里，外(wài)出运动的人越来越少，长时间这样做的(de)话，导致(zhì)腰椎(chuí)处于退化状(zhuàng)态，这样的情况，也会导致腰椎的(de)活力减弱，使得(dé)突出更加明显。

闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰"https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/9708c8b89ca2b7d.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1Ib2W6LdBQDjC9Yibtu1CD647OunqBcFkH4icrhJTvRNJ7wKk6IDFS0QA/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="636" data-cropy1="0" data-cropy2="392.75373134328356" data-ratio="0.6179245283018868" data-type="jpeg" data-w="636">

5，受(shòu)到湿气寒气。有些时候(hòu)，内因也是(shì)不得不(bù)重视的一个因素，内因的出现(xiàn)，会导致年(nián)轻人的腰(yāo)椎出现(xiàn)异常，伴随着湿气(qì)寒气透过身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的状态(tài)下，也(yě)会出现突出(chū)的情况。

腰(yāo)间(jiān)盘突出能复原吗

首先需要说明(míng)一下，对于椎间盘突出(chū)的患者是不可能复原的。因为椎间盘一旦出现突出，是(shì)不可能回位的，所以(yǐ)我们后(hòu)期任何的治疗办法，都是以缓(huǎn)解(jiě)病人临床症状为主要目(mù)的。

如果病(bìng)人(rén)椎间盘突出早(zǎo)期不是很严重，可以选择积极(jí)的进行保守治(zhì)疗(liáo)，比如注(zhù)意休息(xī)保(bǎo)护，避免久坐(zuò)久站，避(bì)免过度(dù)的弯腰拿重东西，戴个腰围带(dài)保(bǎo)护一(yī)下(xià)腰(yāo)椎，局部积(jī)极(jí)的进行热敷，并且(qiě)配(pèi)合(hé)使(shǐ)用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出比较严重(zhòng)，引起脊(jí)髓神经明显受压，影响病人(rén)正常工作或者(zhě)生活(huó)的，对于这样的病人，就有必要积极的(de)进行手术治疗，通常(cháng)需要进行椎间盘的(de)摘除手术(shù)治疗。

腰间盘突(tū)出如(rú)何护理调节

1、适(shì)当的锻炼腰部是不可(kě)少的事情，为此(cǐ)，像早(zǎo)起后，可(kě)以做一下扩胸运(yùn)动，在做扩(kuò)胸运动的时候，对于(yú)后背、腰(yāo)椎有牵拉(lā)的(de)作用，这样的牵拉过程，使得(dé)腰椎(chuí)得到很好的锻炼，对于护腰是比较好(hǎo)的(de)。

2、避(bì)免腰部(bù)受到(dào)寒气，一定要(yào)避(bì)免把(bǎ)后背(bèi)露出(chū)来，为此，防寒保(bǎo)暖(nuǎn)是不(bù)可(kě)少的事情。

3、在搬(bān)运(yùn)东西的时候，要量力而行，对于搬不动(dòng)的东西(xī)，一定(dìng)要避(bì)免，不要逞能，一旦过于用(yòng)力把腰部扭伤了，也是很危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不能搬就(jiù)不(bù)要(yào)搬(bān)了(le)。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如(rú)钟(zhōng)是(shì)很重(zhòng)要的，睡觉的(de)时候，尽量避免蜷缩起来，保持右侧(cè)卧睡姿即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤应(yīng)该及(jí)时去医院就诊，以免耽误(wù)病情。

相信介绍了这么多，大家对于为什(shén)么(me)当前(qián)很(hěn)多年轻人出现腰椎间盘突(tū)出有了更多的了解了，导致这个情况的出现，或(huò)和这(zhè)些(xiē)原(yuán)因(yīn)有关，希望(wàng)大(dà)家多重视，科学(xué)的护理调节才(cái)是最重要的事情，此时，在生活中(zhōng)，要合理地控制好身体(tǐ)，避免出现扭(niǔ)伤(shāng)的情况，为此(cǐ)，这样调节会更好(hǎo)，不要掉以轻心。

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