5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分(f早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗ēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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