一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗(xíng)被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的(de)速(sù)度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似(sh1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗ì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最(zuì)好的(de)运(yùn)动是步行

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