绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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