5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎn十公分有多长 10厘米就是10公分吗g)受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)十公分有多长 10厘米就是10公分吗状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比十公分有多长 10厘米就是10公分吗赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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