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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄入过多热(rè)量(liàng)，可以代替(tì)部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物(wù)的接触(chù)时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调(diào)节肠道微生物(wù)来帮助代谢(xiè)，减肥(féi)人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的，可以准备(bèi)一(yī)个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱，在(zài)下(xià)面(miàn)垫上旧报纸或者是(shì)不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céaj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么ng)报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以(yǐ)保存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)，也能够(gòu)保(bǎo)留(liú)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行(xíng)保存，保存之前(qián)首先将新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多(duō)芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一(yī)天肯(kěn)定(dìng)是吃不完的，想(xiǎng)要将芋(yù)头(tóu)保存下(xià)来(lái)，但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担(dān)心(xīn)这个芋(yù)头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事情担忧，也担心自(zì)己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比较(jiào)好(hǎo)，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到(dào)伤害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵染而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说(shuō)，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对(duì)湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通(tōaj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么ng)风处保存。

　　若需保存(cún)较长时(shí)间，可采用通(tōng)风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆(duī)内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多(duō)的芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存(cún)芋头的方法(fǎ)，如果不是(shì)很(hěn)多，那么(me)最好是放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样带(dài)皮(pí)的(de)保存时间(jiān)才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放(fàng)在(zài)通风的地方(fāng)。

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