5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōn广西属于南方还是北方g)里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录(l广西属于南方还是北方ù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000广西属于南方还是北方米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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