一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖(pàng)症、顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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