宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的(de)视频均(jūn)是全(quán)部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是(shì)，当你点击(jī)播放就能直接进入(rù)你需(xū)要的部分(fēn)内容，且音频降噪后(hòu)质量(liàng)更优，但由(yóu)于处(chù)理后的视(shì)频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪(zào)有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复(fù)、音(yīn)色(sè)轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作(zuò)者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可以有(yǒu)效的避免声音中(zhōng)较多的基频部(bù)分，使得语言(yán)能量集(jí)中(zhōng)在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在(zài)线讨论组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入(rù)了大众(明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的zhòng)的视野(yě)。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作(zuò)的(de)听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发的情感是(shì)不同的，大(dà)部(bù)分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有类似(shì)电流经过等(děng)感受。对于这种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经(jīng)历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这些音视(shì)频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免(miǎn)得(dé)有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其(qí)实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动降噪的功能(néng)就更(gèng明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的)好了，可(kě)以隔(gé)绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到片刻放(fàng明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的)松(sōng)吧(ba)。

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