一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)的(de)。

　　关于(yú)一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程以(yǐ)及一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千米不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思正(zhèng)常，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米远，一小时(shí)步行大概多少千米(mǐ)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下知识：

一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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