绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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