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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为(wèi)白(bái)色血液，对人体的(de)重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思(sī)义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分(fēn)有不(bù)同(tóng)的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当，利于钙的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的(de)营(yíng)养价(jià)值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的(de)比例(lì)减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比较(jiào)弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不(bù)良(liáng)问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用，认为这(zhè)样(yàng)味道更好(hǎo)，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以(yǐ)做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米)以应该分开食用(yòng)。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这(zhè)样实际上是起(qǐ)不到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大限度的被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物(wù)中(zhōng)的(de)有效成(chéng)分(fēn)，起不到治疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中的(de)营养成分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要往(wǎng)里面加糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们的(de)身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛奶中(zhōng)钙的吸(xī)收，所以(yǐ)大家在喝牛(niú)奶的时(shí)候，一定(dìng)要注(zhù)意(yì)不要喝茶一起饮用。