中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的(de)评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后(hò朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积u)，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平(píng)均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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