一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人(ré嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念din)步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的(de)心率控制在每分(嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念difēn)钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节(jié)灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

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