宝宝们(men)，本号以前(qián)的(de)视频均是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就能直接(jiē)进入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容，一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思且(qiě)音频降(jiàng)噪(zào)后(hòu)质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视(shì)频(pín)太大，上传太(tài)费时间。为降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思)身(shēn)体其他部位产生令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有序(xù)、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情感是(shì)不(bù)同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊(jīng)奇(qí)和(hé)刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这(zhè)与每个(gè)人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的(de)效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔(gé)绝(jué)外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难(nán)的烦(fán)恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的(de)分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其境(jìng)的(de)3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神(shén)经

别忘(wàng)了我在(zài)这里(lǐ)等着(zhe)哄你入睡

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准备好了(le)吗？我们开始吧

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