一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是(shì)人类基本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄(l姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位íng)数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

一(yī)小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如(rú)下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运(姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位yùn)动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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