绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意h3>

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(t讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意āng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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