晚餐(cān)吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤(什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有(yǒu)利于消(xiāo)化(huà)，不(bù)会增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含(hán)有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分，进食后容易消化(huà)，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大(dà)米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进食后能够为身体补充营养成分。无(wú)论是(shì)大米粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的(de)刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大(dà)量(liàng)进食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日(rì)常饮食(shí)，避(bì)免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引(y什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空ǐn)起不适表现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身(shēn)体不(bù)舒服食(shí)欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多运(yùn)动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的(de)建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆(dòu)丝(sī)等(děng)等，都是比较好的选择(zé)。

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