绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗p>

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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