5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(p叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》ǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》p>

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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