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哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高(gāo)，是(shì)不利(lì)于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点，而且要(yào)在其(qí)他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导(dǎo)致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来(lái)年(nián)春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖(táng)分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含(hán)有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量(liàng)高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产(c独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义hǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地(dì)主(zhǔ)要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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