睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡(shuì安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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