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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动(浴资都包括什么 浴资是门票吗dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的(de)定(dìng)点转相同(tóng)，也(yě)分为(wèi)两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部(bù)而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范(fàn)姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。浴资都包括什么 浴资是门票吗

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 浴资都包括什么 浴资是门票吗曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何(hé)方位所做(zuò)的(de)库克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右(yòu)侧，男(nán)人右手放(fàng)在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约(yuē)到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置(zhì)于(yú)男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右(yòu)手须(xū)坚(jiān)持在两个身体的中心。

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